水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。训练组成编辑团队热身在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，拓展公司，消除紧张，建立团队，拓展训练，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。
成都拓展训练培训
拓展训练的火爆发展，实实在在验证了体验式培训的效果，成都拓展，在看似简单的游戏背后，有非常深刻的心理学基础。拓展训练通过巧妙设置行为情境，创造出一种无法依赖已有经验的环境，在陌生且有挑战性的环境下，人们更倾向于向别人寻求帮助，努力与团队协作来完成任务。心理学家米德尔布鲁克指出，当人们意识到不能单独完成一项任务，或者通过多个人的共同努力可以更顺利地完成一项任务时，就倾向于组成团队并愿意证明自己对于这个团队的价值。
成都第三力量训练技术有限公司（第三力量训练机构）成立于2004年10月，是致力于体验式培训的专门机构。
第三力量人认识到了第三力量对于个人和组织成功的关键性作用，凭借先而行后知”的体验式培训手段，“第三力量”的全新培训理念，“体系化”的人才培养计划，立志带给学员第三力量提升训练服务。帮助广大企事业单位提升团队意识、掌握团队管理技术、建立好的团队文化，帮助现代人在成就团队的同时成就自己，使自己真正成才。
心理学家米德尔布鲁克指出，当人们意识到不能单独完成一项任务，拓展培训，或者通过多个人的共同努力可以更顺利地完成一项任务时，就倾向于组成团队并愿意证明自己对于这个团队的价值。
团队成员在这样的环境下，期望得到正面评价的动机被激发，他们渴望获得别人的尊重、信赖和高度评价，从而带来行为效率的明显增加。根据经典的马斯洛需求带来行为效率的明显增加。被评价意识越强烈，这种作用也会越强烈，从而也提高了团队的效能。根据经典的马斯洛需求层次理论，人对低级需要层次理论，人对低级需要的追求是有限的，一旦得以满足便不再成为人们行为的积极推动力，而人们对髙级需要的追求则是无限的，希望得到尊重的需求和自我价值实现的需求，正是处于髙级需求顶层的两种需求，对髙级需要的追求对人的行为产生持久的激发作用和巨大的推动力。由此可见，拓展训练完全契合了需求层次理论，是这一理论的成功实践，也为现代人力资源管理提供了行之有效的途径。
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